Stress und Krisen anders begegnen
Margit Drescher
Raus aus dem chronischen Stress
Rein in einen Alltag mit mehr Kraft und Leichtigkeit
Ich unterstütze dich dabei, deinen Ausgleich wieder erreichbar zu machen
und Stress so zu erleben, dass er dich stärkt statt zu belasten.
„Resilienz bedeutet nicht, Stress zu vermeiden, sondern nach Belastung wieder in die eigene Stärke zurückzufinden.“
Willst du erfahren, wie meine Unterstützung für dich aussehen kann?
Im Erstgespräch schauen wir in Ruhe, was dich beschäftigt und wie ich dich in deiner Situation sinnvoll begleiten kann.
Du bist goldrichtig hier, wenn
dein Körper dir zeigt, dass alles zu viel wird – Schlaf, Anspannung, Atmung, Energie.
du spürst, dass du schneller gereizt oder erschöpft bist, als du es von dir kennst und du deine Kraft für Alltag, Beziehungen und Freizeit zurückhaben möchtest.
du dich wieder wohler in deinem Körper fühlen willst, statt ständig gegen ihn anzukämpfen.
du merkst, dass dein Stress nicht mehr gesund ist und du die Richtung ändern willst.
du bereit bist, Verantwortung für dich zu übernehmen und Veränderungen anzunehmen, die dir guttun.
“Ich habe dafür keine Zeit. Und ehrlich: Ein bisschen Stress gehört doch sowieso dazu.”
Nicht selten hört man diese Aussage – besonders dann, wenn Druck und Belastung nicht nur kurz auftaucht, sondern bleibt und man einfach weiter funktioniert, obwohl man innerlich längst am Limit ist.
Mit der Zeit wird der Alltag dichter und man verliert sich darin ein Stück, ohne Raum für sich selbst oder für Körpersignale, die längst etwas sagen wollen.
In solchen Phasen zeigt sich oft
- unruhiger Schlaf
- wiederkehrende Kopfschmerzen
- eine anhaltende Müdigkeit
- das Gefühl, schneller überfordert zu sein
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren
- Phasen, in denen Haut und Körpergefühl aus dem Gleichgewicht geraten
- Gewohnheiten, die man früher nie für möglich gehalten oder sogar abgelehnt hätte
Gedanken tauchen auf wie:
„Ob ich das noch lange schaffe?“
„Warum ist alles so anstrengend und fordernd geworden?“
„Hält mein Körper das wirklich aus, ohne irgendwann komplett auszufallen?“
Und genau dann fängt das Dilemma an: für die gewünschte Veränderung probiert man viele Dinge aus. Nur leider stellt sich die Entlastung nicht ein.
Untersuchungen sind unauffällig, das Blutbild ist gut und trotzdem fühlt sich der Alltag schwer an. Man weiß, dass Stress eine Rolle spielt, aber nicht, wie man ihn so regulieren kann, dass er sich wieder natürlicher anfühlt.
Und dann gibt es diese guten Impulse aus Workshops oder Vorträgen. Alles klingt hilfreich, aber im Alltag fehlt der Weg, wie man das so umsetzt, dass es wirklich dauerhaft entlastet.
Ich kenne diesen Satz zu gut: „Ich habe keine Zeit.“
Er klingt praktisch und gleichzeitig überhört man damit oft das, was der Körper schon lange meldet.
Für mich wurde irgendwann klar, dass Resilienz nicht daraus entsteht, alles weiterzutragen, sondern daraus, kurze Momente zuzulassen, in denen sich etwas in mir sammeln und zurücksortieren kann.
Mit der Zeit habe ich gelernt zu verstehen, was mein Körper braucht und wie ich in stressigen Phasen wieder in meinen Ausgleich komme.
Heute gehe ich anders mit Belastung um: klarer, bewusster und mit mehr Fürsorge für mich. Stress ist für mich kein Gegner mehr, sondern etwas, mit dem ich arbeiten kann, ohne dabei auf der Strecke zu bleiben.
Diese Erfahrung nehme ich mit in meine Arbeit: ehrlich, gelassen und ganz ohne Perfektionsanspruch.
Hi, ich bin Margit – Coach und Beraterin.
Ich glaube nicht daran, dass man Stress „wegzaubern“ kann. Und auch nicht daran, dass man immer funktionieren oder fröhlich sein muss.
Was ich glaube:
Jeder Mensch hat seinen eigenen Weg und manchmal wird er leichter, wenn jemand aufmerksam hinschaut und versteht, was du wirklich brauchst.
Für mich gehört alles zusammen:
das, was dein Körper zeigt,
das, was dein Alltag fordert,
und das, was dir innerlich wichtig ist.
Ich begleite dich so, dass Ausgleich wieder erreichbar wird – nicht über fertige Lösungen, sondern über eine Arbeit, die sich an deinem Tempo, deinem Alltag und deinen Signalen orientiert.
Du musst bei mir nichts darstellen – keine Stärke, keine Fröhlichkeit. Wir arbeiten mit dem, was da ist, und entwickeln daraus einen Weg, der zu dir passt und dich im Umgang mit Belastung stärkt.
Es geht um Ausgleich, um neue Kraft und um ein Leben, das sich wieder stimmig anfühlt – so, als würde etwas in dir aufatmen.
Nicht darum, pausenlos zu funktionieren.
Nicht darum, dich selbst immer weiter anzutreiben.
Sondern darum, deine Fähigkeiten im Umgang mit Belastung zu stärken – damit deine eigenen Ressourcen und dein Potenzial wieder greifbarer werden und deine Widerstandskraft sich wieder entfalten kann.
Was wieder mehr Raum bekommen darf:
- Ausgleich finden & Stressverarbeitung stärken
Schlaf, Regeneration und innere Ruhe unterstützen und Belastung so verarbeiten, dass sie weniger an dir haftet.
Kraft zurückgewinnen
Energie für Aufgaben, Beziehungen und Freizeit haben,
ohne ständig das Gefühl zu haben, nur zu funktionieren.
Wohlbefinden spüren
Wieder merken, was dir guttut, dich in deinem Körper stimmiger fühlen und auch beim Essen leichter erkennen, welche Signale dein Körper sendet – für ein Essverhalten, das natürlicher wird und dich stabiler durch den Alltag trägt.
Du willst herausfinden, ob meine Arbeitsweise zu dir passt?
Im Erstgespräch geht es darum, zu verstehen, wo du stehst und wie ich dich unterstützen kann.
Bewegung
Atem
Schlaf
Ernährung
Was dich bei mir erwartet
Wir beginnen bei dir – bei dem, wo du gerade stehst und was dich im Alltag wirklich bewegt.
Von dort aus entwickeln wir Ansätze, die zu dir passen und Ausgleich wieder erreichbar machen.
1. Bewegung, die dich nicht zusätzlich belastet
Der Gedanke „Ich müsste mich bewegen, aber mir fehlt die Kraft für noch etwas“ ist vielen vertraut. Genau deshalb gehen wir es anders an.
Ich arbeite mit kleinen, gezielten Bewegungen, die Spannung lösen können – nicht als weitere Aufgabe, sondern als Impulse, die deinen Körper erleichtern und dir spürbar gut tun können.
2. Atmung, die dich in Stressmomenten auffängt
Es gibt Tage, an denen ein Termin den nächsten jagt und man erst spät merkt, wie viel Spannung sich angesammelt hat.
Wir schauen uns Atemtechniken an, die du in solchen Momenten einsetzen kannst.
Sie unterstützen dich dabei, Stress Spitzen auszugleichen und deinem Körper zu helfen, wieder in ein natürlicheres Stressverhalten zurückzufinden.
3. Schlaf & Erholung, die wieder Raum bekommen
An Abenden, an denen man gedanklich noch an der letzten Nachricht hängt, „nur kurz“ E-Mails checkt oder sich nicht erlaubt, wirklich zur Ruhe zu kommen, setzen wir an.
Wir schauen, was dein Körper braucht, damit Schlaf wieder erholsam werden kann und Erholung nicht an starren Routinen hängt, sondern an Abläufen, die sich für dich stimmiger anfühlen.
So entsteht mehr Raum für die wichtigste Regeneration des Tages und dein Körper kann leichter in den Ausgleich finden.
4. Ernährung, die dich stärkt
Stress verändert oft, wie und wann wir essen: schnell zwischendurch, gedankenlos, nebenbei. In solchen Momenten zählt nur, „irgendwie“ Energie zu bekommen, ob es dem Körper langfristig guttut, ist dann meist zweitrangig.
Ich unterstütze dich dabei, wieder zu spüren, was dir wirklich guttut – mit einem intuitiveren Umgang mit Ernährung, der deinen Körper versorgt, statt ihn zusätzlich zu belasten.
Kein Essensplan und keine strengen Regeln. Sondern ein natürlicher Zugang mit Ernährung, der dich unterstützt und deinen Körper spürbar entlasten kann.
5. Innere Klarheit
Es gibt Sätze, die man lange in sich trägt:
„Das muss so sein“
„Das kann man eh nicht ändern”
„Ich darf niemanden enttäuschen.”
Solche inneren Antreiber wirken oft stärker als der Stress selbst.
Wir schauen hin, welche davon dir die Kraft nehmen und wie du mit dir fairer umgehen kannst.
Reflexion heißt hier nicht Grübeln, sondern zu erkennen, was wirklich zu dir gehört und was du nicht länger mittragen musst.
Selbstfürsorge entsteht genau dort: in Entscheidungen, die dir guttun.
Was sich in deinem Alltag entwickeln kann:
Ein kraftvoller Umgang mit Belastungen: Situationen, die früher sofort Anspannung ausgelöst haben, fühlen sich weniger drückend an, weil dein Körper leichter in den Ausgleich zurückfindet.
Mehr innere Ruhe im Alltag: Dein Tag wirkt leichter und weniger gehetzt, weil Atmung und Körperspannung schneller in einen ruhigeren Rhythmus finden.
Mehr Kraft für das, was dir wichtig ist: Deine Energie steht nicht nur für Pflichten bereit, sondern auch für Beziehungen, Freizeit und deine eigenen Wünsche.
Ein intuitiveres Essverhalten und ein stimmigeres Körpergefühl: Du spürst klarer, was dir bekommt, ernährst dich intuitiver und fühlst dich in deinem Körper wieder wohler, weil du die Signale deines Körpers deutlicher wahrnimmst und ihnen folgen kannst.
Weniger innere Antreiber und mehr Selbstwert: Muster wie „Ich muss funktionieren“ verlieren an Gewicht, und du gehst mit dir so um, dass es sich innerlich freier anfühlt.
Wie geht es für dich weiter:
Wenn du das Gefühl hast, dass meine Arbeit zu dir passen könnte, lass uns miteinander sprechen.
Ich blocke insgesamt 90 Minuten für dich.
Die ersten 30 Minuten sind kostenfrei – damit du in Ruhe erzählen kannst, was dich bewegt und was du dir wünschst.
Wenn du danach weiterarbeiten möchtest, nutzen wir die restliche Zeit für das Thema, das für dich gerade relevant ist.
Die weitere Stunde berechne ich mit 90 Euro.
Wenn du nach dem kostenlosen Teil erst in dich gehen möchtest oder der Zeitpunkt nicht ideal ist, ist das völlig in Ordnung.
Dann finden wir einen Termin, der besser passt.
Du willst erfahren, wie meine Unterstützung für dich aussehen kann?
Kontakt / Termine
Für telefonische und schriftliche Anfragen:
0681 / 10877537
margit.drescher@beratung-plus.at
Persönliche Beratungen finden derzeit in
2230 Gänserndorf, Bahnstraße 48 (LebensQi) oder
2230 Gänserndorf-Süd, Sandgrubenweg 84 statt.
Für Erstgespräche zu betrieblicher Gesundheitsfürsorge besuche ich Sie gerne in Ihrem Unternehmen.